Dieta 14 días cambio de metabolismo

Ten en tu poder la manera de bajar de peso sin dejar de comer con la dieta 14 días cambio de metabolismo, es una receta especial que consta de mucha ciencia.

Dieta 14 días cambio de metabolismo

Desde tiempos inmemoriales se conoce que el peso va relacionado con la forma de comer, y la creencia que para bajar de peso hay que dejar de hacerlo es muy ambigua. Por lo tanto, conoce toda la ciencia detrás de esta receta que hace uso de los conocimientos científicos del metabolismo.

Lo que permitirá a la dieta 14 días cambio de metabolismo hacer un efecto directo en tu peso y así bajarás unos cuantos kilos, pero, sobre todo, sin dejar de comer. Es decir, que te viene genial si eres una persona muy ocupada, y con el solo hecho de ingerir los comestibles indicados harás las diferencia.

¿En qué consiste la dieta de los 14 días y el cambio de metabolismo?

Esta diea es proveniente de un libro escrito por Haylie Pomroy, ella fue quien la plasmó en un libro con el título de “dieta del metabolismo acelerado”.

Claramente, si buscas información con más detalles, el libro te dará todo lo que quieres conocer, pero de manera resumida y aun más importante, te mostraremos en qué consiste la dieta 14 días cambio de metabolismo, o bien del metabolismo acelerado.

 Lo que busca básicamente es en el hecho de mostrar cómo funciona nuestro cuerpo al consumir alimentos, y más allá de un batido dietético, o comer menos no estás haciendo algo productivo. Nuestro cuerpo tiene un mecanismo o costumbres para comer, y para ayudar a que el metabolismo se acelere, usaremos una combinación de alimentos; se llama dieta 14 días cambio de metabolismo porque es una dieta que hacemos por 7 días y repetimos el proceso una semana adicional.

Así que realmente, lo que haremos será aprendernos una rutina semanal y repetir el proceso una vez más y comprobar el cambio que habremos ocasionado en nuestro cuerpo.

Dieta 14 días cambio de metabolismo

¿Cómo funciona la dieta?

Esta dieta 14 días cambio de metabolismo viene compuesta en 3 fases, y realmente, esta hecha para que dure 28 días, pero realmente esas 3 fases caben perfectamente en una semana y por eso es que el proceso se repetiría semanalmente.

Para ayudarte a entenderla un poco mejor:

  • La fase 1 dura 2 días
  • La fase 2 dura 2 días
  • La última fase dura 3 días, y sumando todo daría 7 días.

Lo que no puedes comer

Ciertamente, una dieta consta de comer alimentos específicos, y esta pese a que no te indicamos que te restrinjas de comer algunos alimentos, si afectarían directamente a los resultados de esta dieta; comprometiendo así los resultados que puedas obtener con la dieta 14 días cambio de metabolismo.

Así que no debes de comer los siguientes alimentos al menos hasta finalizar los 14 días:

  • Azúcar
  • Cafeína y teína
  • Soja
  • Jugos de fruta (comer la fruta como tal y no hacerla jugo)
  • Trigo (galletas, pan, y todo lo referente)
  • Maíz
  • Alcohol

Comencemos con la dieta

Esto es un ejemplo de cómo podemos estructurar esta dieta 14 días cambio de metabolismo, pese a ser lo mismo a la segunda semana, se pude variar un poco los alimentos. Ahora bien, lo más importante, es que comas mínimo 5 veces al día, alimentos que son buenos para tu cuerpo, y por tal motivo, no te preocupes si comes hasta 7 veces.

Miremos un ejemplo, si nos levantamos a las 7 de la mañana tocaría el desayuno con normalidad, luego el almuerzo sería a las 3 de la tarde y la cena a las 8 de la noche. Lo que añadiremos serán pequeños refrigerios para nuestra dieta.

Claramente, de las 7 am hasta las 3 pm no es como que no comeremos, al contrario, después del desayuno, a las 10 am comeremos un refrigerio y puede ser otro a la 1 o 2 pm, y luego así llegar al almuerzo.

A diferencia de otras dietas, la cena es a las 8pm y puede que nos durmamos algo más tarde, a las 11pm también podremos añadir otro refrigerio.

Día 1 – Fase 1

Aquí comenzamos con dieta 14 días cambio de metabolismo, nuestro desayuno puede ser una manzana, o pera, acompaño de un plato de arroz integral. Nuestro refrigerio podríamos usar otra manzana o pina, frutos secos o algo así.

En el almuerzo podríamos comer algo de arroz integral y una pechuga de pavo o pollo a la plancha, añadiendo vegetales mediante una ensalada y combinar con algunas frutas para el postre. Siguiendo nuestro día, no olvidemos nuestro refrigerio y para la cena, un pan integral con huevos cocidos o revueltos más algunas espinacas.

Día 2 – Fase 1

Aquí podremos comenzar el día con un batido de fresas y leche de arroz (no es lácteo), de refrigerio poremos comer alguna naranja, mandarinas, o bien algunas manzanas.

Para el almuerzo, un filete de res asado, con champiñones y pan integrado, añade a tu postre alguna fruta como la sandía, te irá genial. Para el refrigerio de la tarde, algo de fibra como frutos secos, o alguna fruta vendrán bien.

Ya en la cena tendremos algo de Carne molida con cebolla y berenjena con algo de arroz integral, sin olvidar nuestro refrigerio para antes de dormir ¿esperabas que la dieta 14 días cambio de metabolismo fuera tan sencilla?

Día 3 – Fase 2

Continuando ahora con la fase 2 de esta dieta 14 días cambio de metabolismo, podremos hacer otro batido con leche de arroz y fresas, usar una manzana de refrigerio. Para el almuerzo bastará con pan integral o de espelta, con un filete de res y champiñones.

En la cena bastará con fideos de arroz y carnemolida con cebolla y berenjena.

Día 4 – Fase 2

Este es el día en el que termina la fase 2 de la dieta 14 días cambio de metabolismo, empecemos desayuno con una claras de huevo y acelga van genial, para el refrigerio un embutido de pollo y algunos frutos secos. En el almuerzo podría ser pescado asado y arroz integral, y una ensañada que acompañe.

Para el refrigerio unas salchichas de pollo o pavo y algo de pan y en la cena un atún con brócoli te aportará mucho.

Fase 3 en general

Aquí en la última fase de la dieta 14 días cambio de metabolismo puedes incluso comer algunos alimentos fritos en aceite, y añadir carne con un poco más de grasa. Si de tas cuenta la fase anterior era como más de frutas y vegetales, aquí no se van, pero con algo de fibra y grasas notaremos la diferencia.

Pudiendo ser el desayuno con pan de grano germinado un huevo frito, sumado con tomate y orégano, para el refrigerio un combinado de nueces, avellanas y avena en frutos secos.

En el almuerzo puedes combinar las anteriores con frijoles negros, carne de cerdo, aguacate y usar frutas como el durazno para el refrigerio.

Para la cena añade un huevo frito con pan árabe, acompañado de verduras o bien una coliflor envuelta en huevo. Alguna papa rellena y hecha al horno. Completarán tus tres días restantes de esta dieta 14 días cambio de metabolismo.

Importante

Para llevar a cabo la dieta con éxito es recordar lo que no puedes comer y fuera de ello, todo vale, especialmente frutas y verduras. Lo importante y el secreto de la dieta es que nunca dejas de comer algún alimento sano; algo que pocos nos damos cuenta en nuestras comidas diarias, o bien consumimos azúcar de más.

Por tal motivo, dieta 14 días cambio de metabolismo no es estricta, no tiene efecto rebote, si faltas un día, puedes seguir, pero recuerda que la efectividad del mismo depende de qué tanto empeño le ponga.

No se colocaron medidas exactas ya que cada cuerpo es diferente y requiere de distintas porciones, pero el instructivo es fácilmente entendible. Recuerda que en nuestra web tenemos más información sobre salud y vida que te puede servir como: 10 recomendaciones para el cuidado de la piel que debes conocer para lucir perfecta

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