Como ser fuerte mentalmente y emocionalmente

Lee esta información y entenderás como ser fuerte mentalmente y emocionalmente en todos los ámbitos de tu vida.

En esta vida que vivimos los seres humanos está llena de altos y bajos, y por como ocurren las cosas, creemos que siempre estamos en las malas. Pero lo cierto es que no es así, más allá del positivismo hay muchas cosas que puedes hacer para ser fuerte mentalmente y emocionalmente.

Nuestra mente también es parte de nuestro cuerpo y es posible educarla para procesar de manera diferente el cómo percibe su alrededor. Si hablaremos de cómo ser fuerte mental y emocionalmente, primero debemos entender cada una por separado.

Diferencias entre la fuerza mental y emocional

A ver, puede que ambas estén muy relacionadas entre sí, pero no son lo mismo. Para empezar, la fuerza emocional son los recursos psicológicos para enfrentarnos a las distintas situaciones complejas de la vida.

A diferencia de la fuerza mental, la cual se va creando con el tiempo y es el resultado de lidiar con situaciones de estrés, ansiedad y malos momentos. Podría decirse que es como tu experiencia enfrentando situaciones malas y lo que te queda, eso fortalecerá tu fuerza mental.

• Si te da cuenta fácilmente podríamos decir que la fuerza emocional es la actitud en cómo se toma cada decisión.
• La fuerza mental es la aptitud de soportar y entender que la situación se puede manejar de manera diferente sin tener que destruirte en un mar de depresiones.

Ambas funcionan de la mano, es difícil demostrar toda nuestra capacidad si estamos deprimidos, o bien es difícil tener una buena actitud, pero nos rendimos a la primera de cambio, tampoco logramos nada si no tenemos ambas.

Ahora que ya entendemos las diferencias, veamos cómo ser fuerte mentalmente y emocionalmente con algunos consejos.

Te mostramos los consejos que te mostrarán como ser fuerte mentalmente y emocionalmente

Tal vez estés pasando por una enfermedad, una relación de pareja a punto de explotar, la pérdida de algún empleo, esté buscando trabajo y no lo consigues. Precisamente son estos momentos cuando las cosas negativas tocan a la puerta es donde podremos salir fortalecidos o destruidos.

Nadie dice que sea fácil hacerlo, pero ciertamente es posible, siempre se pueden ver las cosas desde otra perspectiva aun cuando todo parece oscuro. Todos los seres humanos tenemos algo increíble que se llama desarrollo, depende de cómo desarrollemos nuestra vida, dependerán los resultados.

Si fortalecemos nuestra mente seremos aptos para soportar situaciones difíciles, y si entendemos que una buena actitud siempre genera beneficios, podremos ser fuertes mentalmente y emocionalmente.

Aquí los consejos que te servirán y explicarán como ser fuerte mentalmente y emocionalmente.

Nuestro motivo para vivir

Un pequeño pero gran consejo, toma de ejemplo a los soldados que van a las guerras, su único consuelo es volver con vida para estar con su familia. Por eso puede emplear todo su potencial para llevar a cabo esta tarea; lo mismo es aplicable para todos nosotros con otras cosas.

Para mantenerse, ser fuerte mentalmente y emocionalmente, se debe de encontrar un motivo para vivir, el por qué estás haciendo las cosas. Si aún no lo tienes, entonces estás viviendo una vida vacía y aburrida.

Tal vez esta sea la razón por la que cualquier cosa negativa que llega a tu vida toma el control de todo y no te dan ganas de hacer nada. Si no tenemos un motivo ara vivir, no podremos desarrollar ningún tipo de fuerza mental y emocional.

Equilibrio de pensamientos

La película intensa-mente de Disney es un claro ejemplo de no se puede vivir de pensamientos positivos todo el tiempo, necesitamos procesar lo malo que nos pasa. A veces duramente aceptarlo si queremos que nuestra mente pueda procesar situaciones duras.

Si recuerdas nuestra definición de fuerza mental, es esa experiencia de situaciones malas y esa experiencia se obtiene de las mismas. Por tal motivo, debes equilibrar tus pensamientos tanto positivos como negativos, echarte la culpa por situaciones no resuelve nada y mucho menos cambia algo.

Lo que pasó, pasó y lo que se puede hacer es aprender de dicha experiencia, si el error fue tuyo sobre una mala respuesta, o una mala actitud en alguna situación, asúmelo. Si la otra persona cometió un error perdona, como sabrás la vida es corta, y sabemos que hay situaciones difíciles, pero primero debes hacer las cosas por ti y para ti.

Luego de que puedas entender estas cosas tan simples, pero verdaderamente importantes, puedes seguir adelante para ser fuerte mentalmente y emocionalmente. Los pensamientos negativos son normales y los positivos también, el equilibrio es la clave.

Controla a tu peor enemigo “tú mismo”

Todos tenemos un pequeño yo dentro de nosotros, el cual es nuestro peor enemigo, la clave esta vez será controlarlo y ser compasivos con nosotros mismos. Culpabilizarnos por situaciones que no podemos controlar nos hará sentir mucho peor; toda persona que busca ser fuerte mentalmente y emocionalmente son capaces de tratarse con total respeto asumiendo la responsabilidad de sus acciones.

Si no dejamos que estos pensamientos autodestructivos nos sigan atacando perderemos la cordura y no veremos las cosas como son. El controlar la autoculpabilidad te hará ser fuerte mentalmente y emocionalmente, además de que puedes dialogar internamente y analizar mejor lo que sucedió.

Aprende a reírte de cada situación

El disfrute de las cosas también es una cualidad de ser fuerte mentalmente y emocionalmente, es lo que le da sabor a la vida misma. Las personas con gran fortaleza mental y emocional son divertidas y no tienen problema en reírse de si mismas, tampoco se toman las cosas de manera personal.

Aunque no lo creas, esto ayuda a evitar raíces de emociones negativas, el sentido del humor funciona genial y es un rasgo infaltable a la vez de clave en cómo ser fuerte mentalmente y emocionalmente.

Acepta lo que no puedes controlar y cambia lo que sí puedes

Algo muy importante es entender que nadie es perfecto, por lo tanto, hay muchas cosas que no dependen de ti, ya hablamos sobre no echarnos la culpa; pero aun más importante, hay cosas que debemos cambiar, ya sea que vivamos en pareja, ya sea que seamos parte de una familia, una empresa o lo que sea.

Hay cosas que posiblemente estemos haciendo mal y por no salir del confort no lo hacemos, para ser fuerte mentalmente y emocionalmente, debemos saber apreciar el consejo de cualquiera.

Esta capacidad para escuchar nuestros errores y aunque a nadie le gusta, te harán muy fuerte mentalmente, porque serás valiente al aceptar tus debilidades para trabajar en ellas.

Un paso a la vez

Nos despedimos con este último consejo para ser mentalmente y emocionalmente fuerte, en muchas ocasiones nos llegarán a la puerta multitud de problemas a la vez. Lo cual puede ser muy abrumador, estresante y cansón, no te bloquees emocionalmente ante esta situación, respira profundo y analiza lo primero que puedes ir resolviendo, eventualmente lo demás también será resuelto.

Esto ha sido todo por ahora, esperamos que estos consejos te funcionen para entender cómo ser fuerte mentalmente y emocionalmente. Te invitamos a visitar nuestra web para más información interesante.