Los más pequeños de la casa, necesitas atenciones especiales para su desarrollo correcto. Por esto te dejamos 20 consejos para cuidar la salud para niños.
Aunque no lo creas, las estadísticas de mortandad en los niños, anualmente se encuentra creciendo y en muchos casos, se debe al mal cuidado que algunos padres pueden proveerles. También, se conocen estudios irrefutables, en donde se aseguran que las enfermedades en niños menores de 5 años, se encuentran siendo más recurrentes cada día.
Por todas esas razones anteriores, nosotros nos hemos dado la tarea de recopilar un listado con los 20 consejos para cuidar la salud para niños, así que presta mucha atención y toma nota de este artículo en su totalidad.
Top 20 consejos para cuidar la salud para niños
En este sencillo apartado, te dejamos los consejos más relevantes y sencillos, que puedes poner en práctica con tus hijos, sobrinos o niños bajo tu tutela y que además, serán de completa ayuda para su bienestar tanto físico como mental. Esos mismos 20 consejos para cuidar la salud para niños, son los siguientes:
1. Dormir un número correcto de horas
La verdad, es que durante el trascurso de nuestra vida, los seres humanos tenemos distintos horarios de sueño. Siendo así, que cuando tenemos menos de 3 años, de manera obligatoria debemos dormir entre unas 16 a 20 horas diarias.
A medida que vamos creciendo, esas horas paulatina y regularmente se van disminuyendo, hasta el tiempo cotidiano, que son las 7 u 8 horas diarias.
2. Una alimentación balanceada
Es muy importante, que los niños en pleno desarrollo y crecimiento, posean una buena alimentación incluyendo todos elementos alimenticios, dentro de la tabla de nutrición, eso incluye: carbohidratos, proteínas, vitaminas, grasas, entre otros. Recomendable mayormente, que esto sea de rutina diaria.
También, se excluye en su mayoría el consumo excesivo de comida chatarra y chucherías comerciales, si deseas que tu pequeño crezca saludablemente.
3. Realizar ejercicios
Aun estando en edades tempranas, como recién nacidos, es importante que los pequeños realicen los ejercicios adecuados con sus cuerpos. Como recomendación consulta con un pediatra, para saber qué tipo de ejercicios debes realizar con tu hijo o representado, según su edad.
Además, recuerda que esta recomendación que te dejamos dentro de nuestro top de 20 consejos para cuidar la salud para niños, también es una que deberás ejercer toda su vida, aun cuando llegue a la adolescencia.
4. Mantener la higiene bocal
Es importante, que los pequeños puedan mantener una correcta higiene bocal y para esto, necesitaran ayuda de una persona mayor, que los enseñe a como lavarse los dientes, usar el cepillo y el dentífrico.
Realmente, esta labor no tiende a ser complicada, ya que en su mayoría a los niños les gusta cepillarse los dientes, si poseen con ello un dentífrico de sabor frutal, especialmente confeccionado para ellos.
5. Beber abundante agua
Esta recomendación, entra en nuestro listado de 20 consejos para cuidar la salud para niños, por ser uno de los más importantes con respecto a la alimentación y la salud del organismo. En ese sentido, el agua es primordial, para que en un futuro lejano o cercano, los niños y niñas no sufran de problemas digestivos, urinarios o de los riñones.
En teoría y dependiendo a la estatura del niño, se recomienda generalmente un consumo mayor a los 5 litros diarios.
6. Fomentar su independencia
Aunque, sea difícil pensarlo o decirlo, la verdad es que los hijos no siempre estarán con los padres, por esa razón es importante enseñarles desde pequeños, que ellos pueden ser personas independientes y capaces, por si mismas.
7. Tener tiempo y espacio suficiente para jugar
Dentro de nuestro top de 20 consejos para cuidar la salud para niños, se incluye el tiempo y espacio para jugar, ya que esto también contribuye al sano crecimiento.
Con estos periodos de tiempo, los niños pueden desarrollar sus sentidos y además ejercitarse igualmente.
8. Interactuar con otros niños
Esto está en nuestro listado de 20 consejos para cuidar la salud para niños, porque es un punto muy importante para que ellos adquieran habilidades sociales, que les serán indispensables en el futuro.
Esta acción, les ayuda con su lenguaje tanto verbal como corporal, también los incentiva a vivir nuevas experiencias y a salir de su zona de confort.
9. Enseñar sobre emprendimiento
Si quieres, que un día tu hijo o representado, sea una persona exitosa, es importante que le enseñes diferente material sobre emprendimiento e incentivarle siempre a tener sus propios recursos financieros, aun siendo un niño.
Como recomendación dentro de este listado de 20 consejos para cuidar la salud para niños, puedes ayudarlo a montar su propio puesto de limonada, por ejemplo.
10. Realizar excursiones al aire libre
Para el desarrollo de los niños, es necesario que ellos puedan pasar tiempo de calidad y entretenimiento, en espacios abiertos, mientras interactúan con la fauna y flora de la ubicación a donde los lleves.
Definitivamente, este es uno de los 20 consejos para cuidar la salud para niños, que no debes olvidar y también, que tendrías que practicar recomendablemente cada semana.
11. Establecer horarios y rutinas
Esta recomendación, dentro de nuestro listado completo de 20 consejos para cuidar la salud para niños, es importante ya que ayuda a que los pequeños, puedan tener una vida equilibrada.
Sintiéndose seguros mentalmente, por los hábitos, que sus padres les han establecido.
12. Incluirlos en las labores domesticas
Es necesario, que los niños puedan ser parte de las labores dentro del hogar. Esto también debe incluirse en su rutina, para que ellos se sientan unos miembros productivos en el hogar y que también son necesarios.
Además, de que esta acción les enseña disciplina y pueden darles un respiro a sus padres, con respecto a ciertas responsabilidades.
13. Organizar tiempo padres e hijos
Esto es demasiado importante y por ello, entra en los 20 consejos para cuidar la salud para niños, que te estamos dando.
Los padres, primordialmente, deben de disponer diferentes horas del día, en los que pueden interactuar con sus niños, periodos de tiempo, en los que a su vez, tienen que jugar con ellos, comer con ellos, conversar con ellos y divertirse con ellos.
14. Marcar un espacio para expresar todo tipo de emociones
Los niños, deben poder sentirse libre de llorar, reír, bailar, cantar, entre otras accione y sentimientos, que no son malos y que de una forma u otra, ellos tienen que sacar para no crecer como personas frustradas.
15. Colocarles programas que los eduquen
En los tiempos que vivimos, es muy difícil que los niños crezcan lejos de las pantallas, por eso se recomienda buscar programas que les enseñen, diferentes valores positivos, además de que los adiestren en interacciones sociales, lenguaje, modales, entre otros.
16. Vigila lo que se lleva a la boca
Mayormente en edades temprana, entre el año y los 5 años, los niños tienden a llevarse casi cualquier cosa a la boca, por esa razón debes vigilar a tu pequeño constantemente, ya que se han visto infinidades de caso, de niños que fallecen por asfixia o intoxicación.
17. Mantén su espacio ordenado
Este entra en nuestro listado de 20 consejos para cuidar la salud para niños, ya que este punto puede evitar, diferentes conflictos o males mayores, como el enfermarse, tropezarse o adquirir el habito de tener todo en desorden.
18. Valora sus decisiones e incentívalo a tomarlas por sí mismo
Esta recomendación, también ayuda a que el niño o niña sea independiente y además, esto permite que tenga una buena autoestima, sabiendo que él puede tomar sus propias decisiones.
19. Llévalo a tomar suficiente sol
Muy a diferencia del anterior consejo, dentro de nuestros 20 consejos para cuidar la salud para niños, que trata de sacar al pequeño al aire libre. Este te recomienda, a diariamente darle al niño un baño de sol durante por lo menos 30 minutos a las 6am y otros 30 minutos a las 5 pm, para que pueda adquirir la vitamina del sol y evitar enfermedades como la hepatitis.
20. Tomar vitaminas constantemente
Las vitaminas, forman parte importante del crecimiento de los niños, aun cuando llegan a la edad adulta.
Lo más recomendable, es que asistan a una consulta pediátrica para conocer las medidas y cantidades, de vitamina que tiene que consumir tu hijo según su edad y peso.
Consejo Extra
Como consejo extra, siendo nuestro consejo numero 21 dentro de nuestro top de 20 consejos para cuidar la salud para niños, te recomendamos, que nunca dejes de asistir a la consulta pediátrica con el pasar de los años, ya que en momentos de urgencia, este profesional, te puede ayudar y asesorar cada que lo necesites.
También, debes escoger a un pediatra que te agrade y que sus métodos sean convencionales, según tus creencias y gustos.
¡Eso es todo por este artículo! También te recomendamos leer el siguiente: Los rasgos de la personalidad que definen el éxito
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